BIEN AVEC SOI, BIEN AVEC L’AUTRE

L’EFT et la Routine énergétique de Donna EDEN

 

À la base, l’EFT (Emotional Freedom Techniques), ou Technique de Libération Émotionnelle, est une technique d’auto-traitement. 

L’EFT combine la psychologie moderne et l’auto-stimulation de points d’acupuncture au niveau du visage, du torse et de la main. C’est, une technique simple et gratuite de libération émotionnelle. C’est une forme d’acupuncture émotionnelle sans les aiguilles.

Cette stimulation de ces points méridiens active le rééquilibrage des flux énergétiques nécessaire pour maintenir un bon état physique et émotionnel.

L’EFT se base sur la notion de méridiens que l’on retrouve dans la médecine traditionnelle chinoise. Le corps est en effet parcouru par un réseau de canaux très fins (les méridiens) qui jouent le rôle de conducteurs d’énergie. Des points jalonnent ces conducteurs : les points d’acupuncture. C’est une quinzaine de ces points que l’on utilise en EFT, couvrant ainsi tous les méridiens (voir schéma à gauche).      

C’est une technique simple, que tout le monde peut acquérir. L’avantage, c’est que l’on peut l’utiliser de manière autonome tout au long de notre vie, au fur et à mesure des difficultés rencontrées. 

 

La Routine énergétique de Donna EDEN

Cette routine énergétique, vous aide à équilibrer et dynamiser votre corps pour un plus grand confort physique et émotionnel.

Donna EDEN est pionnière depuis plus de quarante ans dans le domaine de la médecine énergétique. Elle s’adresse à des auditoires considérables aux Etats-Unis, en Europe, en Océanie et en Amérique du Sud. De plus, elle agit souvent à titre de consultante, qu’il s’agisse de soins traditionnels ou alternatifs.

 

9 Mn de mouvement pour être en forme et rayonner

 

Dans le livret de cette vidéo (lire ici) vous retrouverez tous les mouvements de cette routine et vous aurez plus de précisions sur les bénéfices de chaque mouvements. Vous pourrez également découvrir d’autres mouvements équilibrants et dynamisants de la méthode de Donna Eden.

 

Donna Eden enseigne aux gens à comprendre leur corps en tant que système énergétique, à reconnaître leurs maux et leurs douleurs comme les signes d’un déséquilibre énergétique, et à retrouver leurs capacités de guérison naturelle.

 

Variante dansée sur une musique de Jain

Pour rendre la routine énergétique de Donna Eden plus ludique, cette version « dansée » en musique sur un montage du morceau « Heads Up » de Jain.

Chaque matin, en 3 minutes, rééquilibrer et booster son énergie cela nous donnera la pêche et le sourire pour toute la journée.

Sources des vidéos YouTube

 

En savoir plus sur l’EFT

 

BIBLIOGRAPHIE EFT

Manuel actualisé de Gary CRAIG, fondateur historique de l’EFT

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NOTA : Il est assez facile de pratiquer l’EFT seul à la maison, des séances quotidiennes suffisent généralement à atténuer certains troubles de stress. Mais mieux vaudra,  si le problème émotionnel est important,  se rapprocher d’un professionnel de santé pour bénéficier d’un suivi plus complet.

De plus, il faudra penser à boire de l’eau avant et après une séance. Enfin, il ne faudra jamais forcer pour effectuer les exercices d’EFT et arrêter à la moindre douleur.

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Prochainement mise à jour de cette page pour présenter la « Cohérence cardiaque »

plus un lien vers une page qui synthétisera la méthode « Ho Po No Pono ».

 

POUR INFORMATION CE SITE EST ACTUELLEMENT LE SUPPORT DU SITE PARTAGER.BIZ QUI SERA DISPONIBLE LE 1er AVRIL.